Atividades físicas para idosos: veja as mais recomendadas
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), somente no Brasil, 14,6% da população do país tem 60 anos ou mais, o que equivale a 30,3 milhões de pessoas. Esse levantamento é importante para refletirmos sobre a importância e a necessidade de cuidarmos da saúde da terceira idade . Nesse sentido, as atividades físicas […]
Alongamento para idosos: 5 exercícios para fazer em casa
O alongamento para idosos deve “caminhar junto” com a prática de exercícios físicos. Os dois juntos são ótimos aliados para a saúde física e mental na terceira idade. Mas, se você também não tem o hábito de se exercitar, saiba que só o alongamento já traz grandes benefícios para a sua vida. Depois da pandemia, […]